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考前睡不着赶考遇堵 高考突发意外如何化解?
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2022-07-30

  [导读]还有最后3天,一年一度的高考就要正式拉开帷幕了。在每年高考中,总有不少考生因为种种原因耽误考试。如果考生在赴考途中和应考过程中出现意外,该如何应对呢?

  本报讯 还有最后3天,一年一度的高考 就要正式拉开帷幕了。相信所有考生都在抓紧复习,但在每年高考中,总有不少考生因为种种原因耽误考试。如果考生在赴考途中和应考过程中出现意外,该如何应对呢?海南中学拥有多年教学经验的赵洪武老师提醒考生,遇到意外情况,首先要稳住阵脚不慌张,保持镇定从容应对。当然,提前制定相应的应急预案,也不可或缺。

  面对高考这样的关键“大考”,很多考生不可避免会出现紧张情绪,虽然绝大部分考生能通过自身或者家长、老师的帮助缓解紧张情绪,但也有少数考生会因为过度紧张出现失眠等症状。

  “高考前一天晚上睡不好是很正常的,重要的是考生不要因此而焦虑。”赵洪武老师说,高考毕竟不同于考生此前遇到过的其他任何考试,考生进考场后精神会高度集中,少睡几个小时不会对考试造成大的影响,只要调整好心态就不会影响发挥。但如果考生因睡不好而一直处于焦虑状态,则可能会对考试产生消极影响。

  赵洪武老师指出,在高考前一天,部分家长可能会要求孩子提前一到两个小时睡觉,其实这并不可取,“因为这反而可能打乱孩子的生物钟,造成孩子失眠。”赵老师建议广大考生高考期间正常作息,以平常心应考。考生若确实无法缓解失眠症状,以致严重影响到应考状态,可在医生指导下服用适量安眠药帮助睡眠。

  现代城市的交通拥堵现象越来越严重,不少考生和家长都会担心在赶考途中遇到交通堵塞。赵洪武老师说,考生如果是乘坐公共汽车赶考遇到交通堵塞,可以向司机、售票员说明自己是参加高考的考生,要求下车,改乘出租车或向交警求助。据介绍,高考期间,凡是参加高考的考生,无论是向交警还是市民求助,都能得到热情帮助,“当然,这些只是紧急情况下的应急办法,考生在赶考时最好能提前出发,留出充足的时间,防患于未然。”

  洪武老师说,考生在到达考场后发现自己忘带准考证的话,首先要镇定,不要着急,只要说明情况,监考老师一般会让考生先进考场考试。但在进入考场前,考生一定要记得通知家人或者老师,让其尽快将准考证送到考场。同时,考生要立即将情况报告给送考老师,由送考老师向考点门岗说明情况,并通知家长或者其他老师回家取证件,在该科考试结束前将准考证送到考场就可以了。赵老师特别提醒,考生尽量不要离开考场自己回去取准考证,因为在回家路上一旦遇到交通堵塞等意外,很可能直接失去参考机会。

  高考部分科目的考试时间长达两个多小时,部分考生考前会以喝水来缓解紧张情绪,结果出现考试时想上厕所的情况,这时候该怎么办呢?

  据赵洪武老师介绍,除了因为在考前喝水过多外,部分考生还可能因为情绪紧张,一到考场就想上厕所,为避免这种情况,一是要放松心态,二是考前一小时内尽量少喝水。考生如果确实很想上厕所,或因此感到身体不舒服,千万不要为了省时间或考虑面子问题憋着,应该立即举手向监考老师示意,以免影响发挥。

  每年的高考中,都会有考生“晕倒”在考场上,伴随出现心慌、出汗、疲乏无力、脸色苍白等症状。

  据赵老师介绍,这是典型的“晕场”症状,原因不外乎三种:一是过于紧张导致睡眠质量下降、睡眠时间短,精神状态不佳;二是过于紧张导致营养吸收不佳,出现低血糖等现象;三是过于紧张导致交感神经兴奋,心跳加速,从而出现晕厥。

  针对这种情况,赵老师建议考生首先应调整好心态,其次要“各个击破”:考前适当增加休息,早餐一定要吃而且要吃好。如果出现“晕场”,应立即停止答卷,闭目停思,然后尽量使自己放松。排除心中杂念,使大脑得到短暂休息。

  如果考生考试时不小心弄脏了试卷和答题卡该怎么办?赵老师说,遇到这种情况,考生首先要向监考老师申明,说明是无意造成的。监考老师会记录备案,万一评卷时要鉴定是否有特殊记号,可以作为证明。

  此外,在不影响答题和评卷的情况下,试卷一般不予更换。更换试卷必须向主考官或者副主考官申请启用备用试卷。但赵老师提醒考生,因为启动备用试卷或者答题卡而耽误的时间,在考试中是不予补足的,因此,考生在答题时要多加小心。

  据赵老师介绍,考生应立即举手向监考老师反映,监考老师会根据具体情况,决定是否为考生调换试卷。此外,赵老师还特别提醒各位考生,考生拿到试卷后不要忙着答题,而应该先把试卷从头到尾浏览一遍,看是否有破损、缺页或字迹不清将影响作答的情况,“如果答题过程中才发现问题,再要求调换试卷,就会影响到考试。”

  赵洪武老师认为,避免这种问题的最好办法就是,遵循最先写姓名资料、然后答题的应考顺序。如果真遇到没有填写姓名资料的情况,赵老师提醒考生首先不要慌乱,可以和监考老师说明情况,听从他们的意见,“这时候,千万不要自行修改,以免让监考老师误会为作弊或者其他违规行为。”而对于忘涂答题卡的情况,赵老师建议可利用最后几天养成良好的答题习惯,每答完一道题就在答题卡上相应位置写上答案,而不要等到全部做完后再涂答题卡。

  赵老师建议,考生可以告诉自己:“最弱的科目已经考完了,我可以放心了。”赵老师特别强调,考生在完成一个科目的考试后,不要去上网对题或是回味哪些题目有没有答对,这会严重影响接下来的考试,“考过了就是考过了,要放得下,这时候最重要的是保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。”

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